Использование янтарных линз перед сном положительно влияет на пациентов с бессонницей

В перекрестном рандомизированном исследовании приняли участие 14 человек, которые использовали блокирующие синий свет янтарные линзы и прозрачные линзы (плацебо) в легких широких оправах в течение двух часов перед сном на протяжении семи ночей подряд.

В конце интервенционного периода ученые выявили у участников, которые носили янтарные линзы, улучшения по Питтсбургской шкале оценки бессонницы, а также согласно некоторым другим опросникам, касающимся качества жизни. Наблюдалась значительная отсрочка времени пробуждения при использовании янтарных линз по сравнению с прозрачными, при этом увеличилось среднее общее время сна и его качество. 

Результаты данного исследования имеют большое значение, учитывая частое использование светоизлучающих приборов перед сном и широкую распространенность бессонницы. Применение янтарных линз представляет собой безопасный, доступный и легко реализуемый терапевтический метод борьбы с симптомами бессонницы.